去年因為網球肘的關係，我跟凱依開始接觸重訓，
畢竟都40好幾的中年階段，必須為老年生活先存肌底。
不過一開始就有先跟教練說，我們沒有追求瘦身，不打算飲食控制，
教練試探性的問過3次，發現我們真的不瘦控😆於是就只有針對訓練來指導。
就這樣練了8個月吧，要簽下一期課程前，小小的跟教練抱怨說『我們都沒長肌肉』
教練說〔有啦，只是比較慢，你們又不肯控制飲食〕 『難道能不飲控又長肌肉嗎』
〔先試試加強蛋白質攝取，跟增進新陳代謝吧〕
於是我開始吃薑黃，也開始了蛋白飲巡禮之路。
因為有曝光我們上重訓的一些影片照片，也有限動提過要補蛋白質，
所以坦白說，來找合作的廠商還真不少。
但身為一個完全怕奶味的人，有許多蛋白飲，我一喝就吐，
不誇張，是噁心嘔吐的那種。
喝到現在，只有2個品牌是我能接受的：達特療跟B牌。
坦白說，B牌的可可口味超級好喝，是我心中最好喝的蛋白飲。
可成分上，B牌有好些添加物，例如香料、甜味劑、二氧化矽等等。
之前本來B牌也有來邀約，
但最後因為無法保證給讀者價格能比電商優惠，所以沒合作。
加上我們教練說〔蛋白飲成分要越乾淨越好，但有添加的都會比較好喝〕
的確是這樣沒錯，而今天要介紹的達特療，
則是在無添加跟好喝中間，取得了最佳平衡。
達特療我去年就有合作過雪凝乳，當時就有些讀者來問我茶蛋白如何。
我那時說我不喜歡，還是太奶了。(印象中是四季春還茉莉綠茶的口味)
但經過買過試過快10家的蛋白飲之後，達特療超可以！！！！甚至有些口味很好喝。
達特療這個產品名稱是”麗極孅姿蛋白能量飲”，But實在很饒口，
加上在蛋白飲市場中，他們家很獨樹一格的，幾乎都做茶口味，於是被簡稱茶蛋白。
達特療的茶蛋白，採用植物性蛋白+乳清蛋白，
是乳糖不耐症也可以喝的黃金比例高蛋白。
還加入可以減少飢餓感的水溶性菊苣纖維，相較一般乳清更有飽足感。
因為經常被推播重訓相關的影片圖文，
有許多人說自己開始喝蛋白飲後，沒增肌就算了還體重增加。
許多鍵盤教練就會很兇說：廢話，多喝了熱量又沒消耗。
但除了攝取額外熱量之外，還可能跟產品內有過多的化學添加物或糖份過高與有關。
既然叫茶蛋白，當然成分中也會有茶的存在。
現在有蠻多茶口味的蛋白飲，但很多是用香精來形成茶味。
達特療的茶，還是一樣純天然，
使用低溫研磨製成的茶粉，保留茶葉中多種營養物質。
所有口味的茶粉都經過嚴格的檢驗，絕無農藥殘留。
由於茶粉（或咖啡粉）只是調味，所以咖啡因含量不高。
只有大豆分離蛋白＋德國乳清蛋白＋菊苣纖維＋茶，
這４種成分，達特療茶蛋白真的是完全天然，無香精、無添加、無加糖、無怪味。
除了可以for運動增肌，也很適合需要補充蛋白質的族群。
衛福部建議的每日蛋白質攝取是體重x 0.8~1.2，也就是說，
60kg的人一天蛋白質約需48~72g，這樣很沒概念對吧~那對比一下食物蛋白質，
一片雞胸肉的蛋白質約23g，一顆雞蛋則約6g，一杯達特療約24g。
臺灣人的飲食習慣，大多餐點都是飯、麵為主體，
如果仔細算一下一天吃的食物，除了青菜攝取經常不足外，
蛋白質其實也常常未達參考值。
另外像銀髮族的食量縮減後，更容易缺乏蛋白質，
或是有些腸胃敏感的朋友，都很需要補充蛋白質。
要靠食物來補，就還需要考量調味的問題，
是否吃蛋白質的同時，也補了過多的油脂、糖分、鹽巴等負擔。
比起一般的動物乳清蛋白，要提醒大家的是，
達特療是大豆蛋白+乳清蛋白，所以含鈉量會略高。
達特療每包35g有326.9mg的鈉，
像義美分離乳清蛋白的鈉含量是20g有108mg，換算下來35g則是189mg。
國民健康署建議的每日鈉攝取不要超過2400mg，
所以如果飲食有需要注意鈉攝取的，要特別留意這點。
（但義美不加東西我喝不下去😂 😂）
達特療的茶蛋白經過SGS檢驗認證，無重金屬防腐劑、塑化劑及抗生素、荷爾蒙，
除了擁有世界級運動協會認證，甚至獲得德國DLG食品安全檢測認證中心授予金獎，
是可以安心食用的產品。
目前共有9種的口味，都沒有雷。
但我一直是喜歡紅茶多過於綠茶的，所以最愛國寶茶和伯爵茶，
另外桂花包種跟東方美人的香氣也很迷人。
不過我的睡眠障礙，只有國寶茶可以中午之後還喝，其它幾款的咖啡因雖低，但我還是美堪哩。
(咖啡因在人體內的半衰期約為5-7小時)
不過達特療的茶蛋白還有一個對我來說是缺點，對別人可能還好，就是會有較多泡泡。
我是一個超~~~討厭空洞口感的人，不吃慕斯提拉米蘇那些，也很討厭飲品的泡泡。
達特療的泡泡比其他蛋白飲多，尤其用手搖杯的話，多到我會生氣。
但凱依說我有病，泡泡又沒關係，喝下去沒差吧?
對我有差，相信也會有討厭泡泡口感的朋友存在，
所以提醒一下，討厭泡泡，建議要買電動攪拌杯。
那麼最後就來講容器，手搖杯我也用過4-5款，都沒有很滿意的，包含達特療這款。
問題點都差不多，可能是搖的過程會有些溢出，不然就是有小地方洗不乾淨，很惱人。
電動攪拌杯本來覺得容量偏小，是廢物吧? 但抓到技巧上手之後，完全大救星！
很快勻又好洗，而且大幅減少泡泡產出，結果變成我跟凱依會搶著誰先拿到電動攪拌杯🤣
好，最後大家一定想問，我茶蛋白喝了7-8個月，有變化嗎？
骨骼肌重沒有提升太多，一直都在26.x跑動，但體重有掉，大概掉了4公斤。
我沒有用這個來取代正餐，可會因為喝起來的飽足感，變得少吃一些。
例如說平日早餐，從2顆貝果+水果+小零嘴，換成一杯茶蛋白+1個貝果+水果。
下午點心則是可以用一杯+堅果+燕麥來取代整盒波琳小姐😆
但登山前我就會一杯茶蛋白+麵包double吃到撐，然後再帶一包茶蛋白上去喝。
用茶蛋白來換掉一些麵包、餅乾，不是為了變瘦而這麼做，是我很想要增肌，
但體重掉了肌肉沒掉，也算是好的變化吧？
所以，如果有更強烈的飲控需求，達特療茶蛋白應該會是很不錯的幫手。
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