跑跑跑

月初,去了雪山尾稜。
當時不覺得多累,於是回來後兩天,
去上了壺鈴課,接著隔天又去空瑜。
回家又想試用產品,所以開始打掃陽台,
擦東擦西,提了兩大袋垃圾去丟。

當一切乾乾淨淨後,
突然發現我右手彎起來爆炸痛。
杯子拿不起來,甚至連牙膏蓋子都轉不開。

但筋骨痠痛對我來說很家常便飯,
也不覺得這多嚴重,去給師傅喬個骨就好了吧~
之前登山摔傷什麼的,剛發作就去喬,
回家搭配一條根擦一擦,好很快,就以為這次也是。

​結果師傅一看說,你這個很嚴重,
右手網球肘非常難好喔
?????
我真的孤陋寡聞,第一次聽到網球肘這名詞。
然後轉眼間,這個手肘狀況,已經過了半個月。
一週看2次物理治療(有夠燒錢),每天居家復健,
我才好了一點點,現在能拿杯子,但無法拿水壺。
可以開牙膏,可是轉不開優格喝。

治療師說,我的問題不是手肘而已,
最根本來自肩膀,
長期下來讓手腕跟手肘來到一個閥值。
雖然現在大爆發在手肘,
可是整隻手,都得重新調整。

本來以為我才要從治療師那邊畢業的,
之前是腿拉傷的問題,三個多月終於好了。
結果換手🫠🫠還更麻煩

治療師說我至少要4週,將手有關的活動都停下,
甚至可能要到8週。
但我接著要去大小霸啊!!!!
不能讓體能跟著手廢掉,於是上上週開始去跑慢跑。
​我真心痛恨跑步,(雖然轉瞬為風很好看)
可現在只剩這個可以做。

一週三次,每次10圈400M,
38分鐘到現在32分鐘可以不用休息,
再來希望能一週加一圈的訓練上去。

跑了幾次之後,
我發現
跑步啊

真的好討厭!!!!!!!!!!!
超討厭!!!!!!!啊啊啊啊啊

經過這次,我才知道休息多重要,
我之後會更愛惜自己的手肘,
才能遠離跑步~~~

現在每天都有腳、手腕、手肘、肩膀、脖子的復健要做,
而且每種要早晚各30回,
歸鋼躺在瑜珈墊上面就好了啊靠🫠

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