跑跑跑

2023-03-25

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月初，去了雪山尾稜。
當時不覺得多累，於是回來後兩天，
去上了壺鈴課，接著隔天又去空瑜。
回家又想試用產品，所以開始打掃陽台，
擦東擦西，提了兩大袋垃圾去丟。

當一切乾乾淨淨後，
突然發現我右手彎起來爆炸痛。
杯子拿不起來，甚至連牙膏蓋子都轉不開。

但筋骨痠痛對我來說很家常便飯，
也不覺得這多嚴重，去給師傅喬個骨就好了吧～
之前登山摔傷什麼的，剛發作就去喬，
回家搭配一條根擦一擦，好很快，就以為這次也是。

結果師傅一看說，你這個很嚴重，
右手網球肘非常難好喔
？？？？？
我真的孤陋寡聞，第一次聽到網球肘這名詞。
然後轉眼間，這個手肘狀況，已經過了半個月。
一週看2次物理治療（有夠燒錢），每天居家復健，
我才好了一點點，現在能拿杯子，但無法拿水壺。
可以開牙膏，可是轉不開優格喝。

治療師說，我的問題不是手肘而已，
最根本來自肩膀，
長期下來讓手腕跟手肘來到一個閥值。
雖然現在大爆發在手肘，
可是整隻手，都得重新調整。

本來以為我才要從治療師那邊畢業的，
之前是腿拉傷的問題，三個多月終於好了。
結果換手🫠🫠還更麻煩

治療師說我至少要4週，將手有關的活動都停下，
甚至可能要到8週。
但我接著要去大小霸啊！！！！
不能讓體能跟著手廢掉，於是上上週開始去跑慢跑。
我真心痛恨跑步，（雖然轉瞬為風很好看）
可現在只剩這個可以做。

一週三次，每次10圈400M，
38分鐘到現在32分鐘可以不用休息，
再來希望能一週加一圈的訓練上去。

跑了幾次之後，
我發現
跑步啊

真的好討厭！！！！！！！！！！！
超討厭！！！！！！！啊啊啊啊啊

經過這次，我才知道休息多重要，
我之後會更愛惜自己的手肘，
才能遠離跑步～～～

現在每天都有腳、手腕、手肘、肩膀、脖子的復健要做，
而且每種要早晚各30回，
歸鋼躺在瑜珈墊上面就好了啊靠🫠

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